Centering Zwangerschap: zwangerschapszorg in een groep

Centering Zwangerschap is zwangerschapszorg in een groep. Het heet ook wel: Centering Pregnancy. Je komt met een vaste groep zwangeren samen voor de controles bij de verloskundige. De controle zelf is een-op-een met je verloskundige. Daar kan je partner ook bij zijn. Daarna bespreek je in de groep allerlei onderwerpen rondom zwanger zijn, bevallen en de kraamtijd. Dit begeleidt de verloskundige samen met iemand anders, bijvoorbeeld een kraamverzorgende of lactatiekundige. 

Er zijn negen bijeenkomsten tijdens de zwangerschap en één als alle baby's zijn geboren. Centering Zwangerschap valt onder de standaard zorg, dus je hoeft er niet voor te betalen. Het wordt vergoed via de basisverzekering en je mag er onder werktijd naartoe.

De eerste bijeenkomst van Centering Zwangerschap is als je tussen 12 en 16 weken zwanger bent. Daarvoor ben je al een paar keer bij de verloskundige geweest, bijvoorbeeld voor de intake. 

De bijeenkomsten zijn met een vaste groep van 8 tot 12 zwangeren, die allemaal ongeveer even lang zwanger zijn. De verloskundige begeleidt de groep samen met iemand anders. Bijvoorbeeld een collega, een kraamverzorgende of iemand die zwangerschapscursussen geeft. 

De bijeenkomsten duren twee uur. Er zijn negen bijeenkomsten. Daarna, aan het eind van de zwangerschap, krijg je weer een-op-een-afspraken bij de verloskundige. Als alle baby's zijn geboren, komen jullie nog een keer met de groep bij elkaar.

Een-op-een controle 

In het eerste halfuur komt iedereen binnen. Je meet zelf je bloeddruk en schrijft die op in het zwangerschapsboek dat je krijgt. Iedereen gaat eerst één voor één naar de verloskundige. Die luistert naar het hartje van de baby en controleert de groei van je buik. Jullie bespreken kort de dingen die alleen voor jou van belang zijn, zoals uitslagen van onderzoeken. Dit gebeurt allemaal op een plek waar je privacy hebt. De anderen kunnen niet meekijken of -luisteren. Partners kunnen hier wel bij zijn. 

Met de groep 

Nadat alle controles zijn gedaan, kom je gezellig samen met de groep om ervaringen uit te wisselen en informatie te krijgen. Elke bijeenkomst komen er andere onderwerpen voorbij, bijvoorbeeld: zwangerschapsklachten, borstvoeding, babygedrag, de fases van de bevalling, omgaan met stress en ontspanning. Dit gebeurt aan de hand van leuke vragen en andere vormen, zoals een quiz of spel. Je mag ook zelf onderwerpen inbrengen. De verloskundige is dus niet steeds aan het woord, maar leidt het gesprek en vult informatie aan. Het groepsdeel duurt anderhalf uur (met een pauze), waardoor er tijd is om dieper op dingen in te gaan en elkaar goed te leren kennen.  

Privézaken 

Is er iets wat je privé wil bespreken met je verloskundige? Dan mag je altijd de praktijk bellen om een extra afspraak in te plannen. Of je kan tijdens de controle vragen of de verloskundige jou later nog even wil bellen.  

Echo's

Echo's zijn niet tijdens de Centering-bijeenkomsten. Die worden apart ingepland.

Centering Zwangerschap is geschikt voor alle zwangeren. Het maakt niet uit of je voor de eerste keer zwanger bent of al eerder zwanger bent geweest. Er bestaan ook groepen die in andere talen worden gegeven, voor zwangeren die geen Nederlands spreken. 

Veel verloskundigenpraktijken bieden Centering Zwangerschap aan en sommige ziekenhuizen ook. Als je gedeelde zorg krijgt, dus van het ziekenhuis en je eigen verloskundige, kan je vaak meedoen met Centering Zwangerschap in de verloskundigenpraktijk. 

Als je tijdens je zwangerschap wordt overgedragen aan het ziekenhuis, blijf je gewoon welkom bij je Centering-groep. Alleen doet de verloskundige niet meer je controles, omdat je die in het ziekenhuis krijgt. De persoonlijke sfeer bij Centering Zwangerschap vinden zwangeren die in het ziekenhuis worden begeleid vaak erg fijn. Ook krijg je er veel informatie die je in het ziekenhuis niet krijgt.

Er is veel onderzoek gedaan naar Centering Zwangerschap. Meer informatie kan je hier vinden. Voordelen die uit de onderzoeken komen:  

• Je krijgt zeventien uur meer zorg dan wanneer je alleen maar een-op-een-afspraken bij de verloskundige hebt. 
• Er komen vaak meer onderwerpen aan bod dan bij een-op-een-afspraken bij de verloskundige. Je leert van anderen en helpt elkaar.
• De groep bestaat uit zwangeren die rond dezelfde tijd zijn uitgerekend. Je komt dezelfde dingen tegen en deelt veel ervaringen. Dat schept een band.
• Je verloskundige en jij leren elkaar beter kennen. Dat helpt voor jullie vertrouwensband.
• Alle data staan vooraf vast. Dat kan handig zijn voor je agenda. Je kan ook alvast op je werk doorgeven wanneer je er niet bent. 

Doordat meestal één vaste verloskundige de bijeenkomsten begeleidt, leer je die het beste kennen. De andere verloskundigen van de praktijk kan je vaak nog wel ontmoeten voordat je gaat bevallen. Na de negende bijeenkomst krijg je weer een-op-een-afspraken. Die kan je ook inplannen bij een andere verloskundige.

Je kan alleen meedoen met Centering Zwangerschap als je verloskundigenpraktijk dit aanbiedt. Daar kan je dus op letten als je op zoek gaat naar een verloskundige. Hier staat een overzicht van praktijken die dit aanbieden. Als je je aanmeldt bij de praktijk, of bij de eerste afspraak, legt je verloskundige uit hoe je kan meedoen met Centering Zwangerschap.

Als je meedoet met Centering Zwangerschap, is je partner altijd welkom bij de controle aan het begin. Die ontmoet de verloskundige dus ook en kan erbij zijn als jullie naar het hartje van de baby luisteren. Als de controles klaar zijn en jullie met de groep verdergaan, gaan de partners meestal weer weg. Het praat vaak makkelijker in een kleine groep met zwangeren onder elkaar. 

Er zijn meestal ook twee bijeenkomsten mét partner. Die gaan over de bevalling en soms ook de kraamtijd. Het is belangrijk dat de partner daar ook op voorbereid is. En bij de een-op-een-afspraken aan het begin en aan het eind van de zwangerschap kan je partner natuurlijk ook mee.

Na de bevalling komt de verloskundige bij je thuis langs voor de kraambedcontroles. De Centering-groep zie je ook nog een keer: als alle baby's zijn geboren is de laatste bijeenkomst. Dit is ongeveer 6 weken na de bevalling. 

Wil je daarna graag verder met zorg in een groep? Dan kan je bij het consultatiebureau vragen of ze Centering Ouderschap aanbieden. Misschien zijn er meer uit jouw Centering-groep die dit willen, dan kan je samen gaan. Hier kan je meer lezen over Centering Ouderschap.