Bekkenpijn en bekkenklachten
In het kort
Bekkenpijn ontstaat doordat je buik groeit tijdens de zwangerschap. Hierdoor pas je ongemerkt je houding aan. Je gaat spieren gebruiken die normaal meer rust hebben. Dit kan zorgen voor pijn of andere klachten. Een bekkenfysiotherapeut kan helpen.
Wat kan je doen tegen bekkenpijn en andere bekkenklachten?
Heb je pijn in of rondom je bekken bij het bewegen? Verlies je urine? Of heb je een zwaar gevoel in je vagina? Dit komt veel voor tijdens en na de zwangerschap. Dan kan een bekkenfysiotherapeut helpen. Deze onderzoekt waar de klachten door komen en behandelt ze. Je krijgt bijvoorbeeld tips hoe je het beste kan bewegen. Ook kan je oefeningen doen die de klachten oplossen of verminderen.
Hier kan je zelf een bekkenfysiotherapeut in jouw buurt zoeken. Je verloskundige kan je ook iemand aanraden.
Waar kan bekkenfysiotherapie bij helpen?
Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap komen vaak voor. Dit zijn bijvoorbeeld bekkenklachten:
- pijn bij je schaambot;
- pijn in je onderrug;
- pijn in je liezen;
- pijn in je bovenbenen;
- pijn in je stuitje;
- urine (plas) verliezen;
- moeite met poep of windjes ophouden.
Heb je één of meer klachten? Neem dan contact op met een bekkenfysiotherapeut. Die kan je bekken en bekkenbodem onderzoeken, je behandelen, tips geven en oefeningen aanraden.
Hier kan je een bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt opzoeken.
Welke oefeningen kan je doen tegen bekkenpijn?
Voor advies over oefeningen kan je het beste naar een bekkenfysiotherapeut gaan. Die kijkt wat de juiste oefeningen zijn voor jouw klachten en maakt een behandelplan. Ook legt de fysiotherapeut uit hoe je de oefeningen op de goede manier doet. Op eigen houtje oefeningen doen, zonder het juiste advies, kan klachten erger maken.
Wanneer is het goed om ook naar de bedrijfsarts te gaan?
Op de juiste manier bewegen én genoeg rust nemen: dit is allebei belangrijk als je bekkenklachten hebt. Lukt dit niet vanwege je werk? Dan is het goed om dit te bespreken met de bedrijfsarts. Die kijkt met je mee hoe je je werk op een gezonde manier kan blijven doen. Bijvoorbeeld met aanpassingen in je werk of tijdelijk minder werken. Je werkgever is verplicht om ervoor te zorgen dat je veilig en gezond kan werken.
Wordt bekkenfysiotherapie vergoed door de zorgverzekering?
Vaak vergoedt de zorgverzekering (deels) de afspraken bij de bekkenfysiotherapeut. Dit kan je navragen bij je zorgverzekeraar. Vraag ook welke voorwaarden er zijn om vergoeding te krijgen. Je kan dit ook opzoeken in de polis van je zorgverzekering.